Kesehatan

6 Manfaat Banyak Minum Air Putih, Bukan Hanya Untuk Mengurangi Kehausan

Manfaat Banyak Minum Air Putih

Cara menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangatlah banyak, salah satunya dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Cairan terbaik bagi tubuh adalah yang tidak berasa, berbau, berwarna, dan bebas kalori. Dengan konsumsi yang cukup, Anda dapat merasakan manfaat banyak minum air putih dengan maksimal.

Kebutuhan seseorang akan cairan dapat terpenuhi dengan mengkonsumsi air putih sekitar 2 liter perhari atau 8 gelas. Namun, dalam kondisi tertentu seseorang bisa membutuhkan lebih banyak cairan seperti saat mengandung, menyusui, usai olahraga, cuaca panas, dll. Saat Anda terserang demam atau diare pun kebutuhan cairan menjadi lebih banyak.

Manfaat Banyak Minum Air Putih

Sekitar 70 persen tubuh manusia terdiri dari air, tentu kebutuhan cairan harus terpenuhi agar tidak terjadi gangguan jangka pendek maupun panjang. Manfaat banyak minum air putih sangat beragam, baik dari sisi kesehatan, kebugaran, bahkan kecantikan. Untuk lebih jelasnya, mari simak penjelasan di bawah ini agar lebih semangat mencukupi kebutuhan cairan.

Menjaga Tubuh agar Tidak Dehidrasi

Dehidrasi merupakan masalah yang tidak ringan karena bisa menyebabkan banyak gangguan fungsi organ. Terus pastikan tubuh tidak kekurangan cairan dengan minum air putih agar tubuh tetap sehat.

Meningkatkan Metabolisme

Tubuh langsing merupakan dambaan mereka yang tengah menerapkan disiplin pola makan. Salah satu proses penting dalam membentuk tubuh yang langsing adalah metabolisme yang baik. Air putih memiliki fungsi menakjubkan dalam meningkatkan metabolisme yang sangat membantu keberhasilan seseorang dalam dietnya.

Baik untuk Pencernaan

Dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh, pencernaan akan terhindar dari gangguan seperti sembelit. Sebaliknya, kekurangan cairan membuat pencernaan menjadi tidak lancar.

Menghilangkan Racun

Bangun tidur merupakan saat tepat untuk minum karena saat tidur, tubuh membuang racun dan kehilangan cairan. Minum pagi saat perut kosong juga sangat bagus untuk membantu proses pembuangan racun di dalam tubuh.

Mencegah Obesitas

Ketika kebutuhan cairan terpenuhi, tubuh akan terhindar dari lapar semu yang sering terjadi ketika tubuh belum membutuhkan makanan. Keinginan untuk makan dan terus makan pun menjadi berkurang dengan minum air putih yang cukup. Hal ini sangat baik bagi kesehatan agar terhindar dari obesitas.

Membantu Menjaga Kelembaban Kulit

Kebutuhan cairan yang terpenuhi bisa membantu menjaga kelembaban kulit. Dengan kulit yang lembab, kulit menjadi tampak sehat, kenyal, kencang, dan terhindar dari keriput atau penuaan dini.

Untuk dapat memastikan kulit cukup terhidrasi, Anda bisa melakukan test yang dinamakan turgor. Caranya, cubit kulit Anda dan sedikit dipelintir, tahan untuk beberapa detik. Jika kulit kembali ke bentuk semula dengan cepat, tandanya kulit cukup terhidrasi.

Akan tetapi, bila kulit yang telah dipelintir tersebut kembali ke bentuk semula secara perlahan, itu menandakan kulit kekurangan cairan. Hal ini juga bisa menjadi tanda bahwa Anda sedang mengalami dehidrasi tingkat sedang hingga parah. Biasanya disertai dengan penampakan kulit yang kusam, kurang elastis, dan kering.

Itulah beberapa manfaat banyak minum air putih yang penting bagi kesehatan, kebugaran, dan kecantikan. Pastikan tubuh selalu terhidrasi agar penampilan dan fungsi organ dalam kondisi yang baik.

Comment here