Parenting

5 Tips Mendapatkan Manfaat Air Putih bagi Tubuh Si Kecil

5 Tips Mendapatkan Manfaat Air Putih bagi Tubuh Si Kecil

Air putih mempunyai manfaat yang banyak sekali, terlebih untuk si kecil. Bukan hanya sekedar menghilangkan rasa dahaga, manfaat air putih bagi tubuh juga untuk mendukung kerja fungsi tubuh seperti sistem kekebalan tubuh, pelumas, peredaran darah, pengaturan suhu tubuh, pencernaan, dan metabolism.

Karena pentingnya air putih, kalian para orang tua harus memastikan bahwa si kecil minum air putih  dengan jumlah yang cukup setiap harinya. Terlebih ketikan si kecil sedang aktif bergerak dengan segala aktifitasnya sepanjang hari. Di kondisi tertentu, adakalanya air dibutuhkan dalam jumlah lebih banyak yaitu seperti saat aktifitas fisik lebih banyak, saat sedang dalam perjalanan, atau saat cuaca panas maupun dingin. Anak-anak memang lebih rentan mengalami dehidrasi dibandingkan orang dewasa sebab mereka punya sensibilitas terhadap rasa haus yang lebih kecil.

Lalu, bagaimana orangtua & anggota keluarga lain memastikan si kecil mencukupi kebutuhan minum hariannya? Beberapa tips bisa dicoba. Mari kita simak tips-tips penting berikut ini!

1. Jadikan kebiasaan.

Untuk memastikan si kecil mendapat manfaat minum air putih bagi tubuhnya, orangtua harus bisa mengajari anaknya untuk membiasakan diri minum air putih dengan teratur. Jika dimulai dari sejak masih kecil. Kebiasaan ini akan dibawa hingga dewasa nanti. Bukan hanya si kecil, kebiasaan baik ini juga berlaku untuk semua anggota keluarga.

2. Batasi menyimpan minuman yang mengandung gula.

Agar manfaat air putih bagi tubuh bisa dirasakan keluarga, minuman dengan tambahan gula ataupun minuman instant yang mengandung gula harus diminimalisisr keberadaannya di rumah. Dengan begitu, orangtua akan lebih mudah mengajak si kecil untuk mengajak minum air putih lebih banyak.

3. Penuhi kebutuhan air si kecil dengan dibagi untuk sepanjang hari.

Artinya, ajak si kecil untuk minum air putih sedikit demi sedikit, jangan langsung minum sebotol sekaligus. Saat beraktifitas di luar rumah, orangtua bisa membawakannya botol air putih untuk diminum sewaktu-waktu ia haus.

4. Sajikan air putih dengan infused water atau buah.

Untuk menghindari kebosanan, orangtua bisa membuat infused water dengan cara memasukkan buah-buahan tertentu ke botol air putih agar terdapat citarasa yang membuatnya lebih enak diminum. Buah yang digunakan bisa disesuaikan dengan buah kesukaan si kecil.

5. Gunakan perangkat minuman yang menarik

Misalnya adalah sedotan, botol minuman, ataupun gelas yang unik seperti karakter kesukaannya. Jika perlu, ajak si kecil untuk memilih sendiri saat membelikannya.

Yang paling penting adalah orangtua harus bisa menjadi contoh bagi si kecil agar manfaat air putih bagi tubuh benar-benar bisa dirasakan oleh semua anggota keluarga termasuk anak-anak. Untuk pemenuhan kebutuhan cairan harian si kecil, buah-buahan dan sayur-sayuran juga bisa diberikan karena kandungan airnya cukup tinggi.

Comment here