Kesehatan

4 Alasan Susu Gemukin Badan Sehat untuk Menambah Berat Badan

Susu Gemukin Badan Sehat untuk Menambah Berat Badan

Saat menjalani program menambah berat badan, tidak sedikit orang yang mengonsumsi susu gemukin badan yang dijual di toko-toko. Susu ini dipercaya dapat menambah berat badan dengan cepat. Susu sendiri memang diketahui sehat dan dibutuhkan oleh tubuh. Tetapi, apakah susu tersebut juga sehat untuk menambah berat badan? Ini dia alasan mengapa susu jenis ini sehat untuk menggemukkan badan.

Kandungan Nutrisi

Susu untuk menggemukkan badan memiliki banyak kandungan yang lebih kaya dan menyehatkan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut.

1. Kaya Karbohidrat dan Lemak

Salah satu kandungan yang terkenal efektif meningkatkan berat badan adalah karbohidrat dan lemak, yang merupakan sumber tenaga. Susu penambah berat badan mengandung banyak karbohidrat dan lemak yang merupakan sumber kalori. Segelas susu dapat mengandung sekitar 10-17 gram lemak dan 80-100 gram karbohidrat. Dalam satu cangkir susu biasa, kandungan kandungan lemaknya hanya 5-8 gram serta karbohidratnya hanya 8-13 gram.

2. Kaya Kalori

Untuk menambah berat badan, Anda perlu membakar lebih banyak kalori. Dengan susu biasa, setiap gelas hanya mengandung sekitar 80-140 kalori. Jumlahnya sangat berbeda dengan kandungan dalam susu penambahan berat badan. Pada takaran yang sama, susu tersebut bisa mengandung lebih dari 600 kalori dan sangat mempengaruhi peningkatan berat badan.

3. Kandungan Vitamin

Pada dasarnya, susu sudah kaya akan kalsium. Namun, susu penambah berat badan biasanya memiliki vitamin D yang lebih melimpah. Kedua nutrisi tersebut bermanfaat dalam menguatkan tulang dan menambah massa tulang. Dengan begitu, berat badan Anda akan meningkat dengan cara yang sehat.

4. Protein yang Tinggi

Salah satu nutrisi dalam susu yang berperan dalam menambah berat badan adalah protein. Di dalam tubuh, protein membantu membangun massa otot dan memperbaiki jaringan tubuh. Oleh karena itu, susu berprotein tinggi banyak dikonsumsi oleh para atlet dan binaragawan. Serupa dengan kalori, perbedaan kandungan protein susu  penambah berat badan khusus jauh lebih besar daripada kandungan protein susu biasa.

Efek Samping

Susu penambah berat badan akan membantu program menggemukkan badan, tetapi itu tidak berarti Anda bisa minum sebanyak yang Anda bisa. Segelas susu ini memiliki kandungan gula yang sangat tinggi. Terlalu banyak gula meningkatkan risiko terkena diabetes.

Oleh karena itu, penting untuk teliti memperhatikan kadar gizi dalam susu yang Anda pilih. Susu ini juga bukan menjadi satu-satunya menu penambah berat badan Anda. Nutrisi lainnya juga tetap dibutuhkan oleh tubuh agar semuanya seimbang. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi menu tambahan yang sesuai dengan kesehatan Anda.

Itulah beberapa informasi tentang susu gemukin badan. Tentunya, susu tersebut sehat karena pada dasarnya susu adalah minuman bernutrisi. Dengan kandungan gizi yang lebih kaya, makan program penggemukan badan jadi lebih mudah tercapai.

Comment here